为精准化解大学生在自我认知、情绪调节、人际相处等方面的心理困惑，充实“一站式”学生社区育人内涵，自5月心理健康宣传教育月启动以来，心理健康教育中心（以下简称“心理中心”）创新形式、丰富载体，精心策划开展OH卡团体辅导系列活动，线上线下联动发力，全方位守护学生心理健康。本次活动由王文棣、张书敏两位老师带队主持，覆盖三个校区，累计开展20余场活动，新颖有趣，疗愈性强。

王文棣老师以“遇见生命的力量・与自己温柔同行”为主题，聚焦自我探索、心态建设与情绪疏导；张书敏老师的“欧卡带你探索未知之门”，引导学生挖掘内在潜能、探寻内心深处的想法与力量。活动初期通过趣味破冰、互动交流拉近彼此距离，全体成员共同签订团体契约，确立尊重、保密、真诚、不评判的相处原则，打造安全放松的交流环境。活动过程中，以OH卡为核心载体，结合冥想放松、互动分享、创意绘画、同伴赋能等多种形式，带领同学们逐步梳理成长经历、正视当下困境、客观认识自身优势与不足，引导参与者学会觉察情绪、接纳自我、化解内心迷茫。

除线下多场次团体辅导外，活动同步开启线上幸福清单每日打卡环节，建立赋能成长专属交流群，坚持每日分享专属幸福清单，记录生活里的点滴美好、暖心瞬间、小收获与自我优点。大家以文字分享为纽带，互相传递善意与正能量，主动发现生活中的温暖与乐趣，培养积极乐观的生活视角。

参与活动的同学们纷纷表示，OH卡团体辅导体验感十足，无需刻意钻研技巧，只需跟随内心感受真诚表达，在抽卡、解读、交流、创作的过程中，平日里积压的烦躁、焦虑、迷茫等情绪好像慢慢消解了。大家借助一张张OH卡，重新审视自我、接纳自我，不仅看清了自身的闪光点与现存困惑，也学到了实用的情绪调节方法，还被小伙伴们大大的赋能了，整个人变得更加轻松舒展，心态也愈发平和坚定，更有勇气和热情面对接下来的学习与生活。

此次沉浸式体验活动，是心理中心拓宽心理育人路径的一次有力实践，线下深度体验与线上长效陪伴相结合，进一步丰富了校园心理育人载体。