世界卫生组织确定每年的10月10日为"世界精神卫生日"。设立精神卫生日的主要目的是提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。

今年，我国精神卫生日的主题是：“青春之心灵，青春之少年”。借此机会河南牧业经济学院心理中心提出如下倡议。

第一条：心理健康是健康的重要组成部分，关注心理健康，学习心理健康知识，提升心理健康素养，促进身心和谐。我行动！

第二条：心理疾病和身体疾病一样，可防、可控、可治，有心理疾病不丢人，接纳并积极求助是你智慧的表现，消除对心理健康问题的误区。我行动！

第三条：心理健康问题有不同表现形式，学会正确识别和评估心理问题，学习应对心理问题的基本方法和技巧。我行动！

第四条：身心是互相影响的，身体健康会影响心理健康，规范作息、合理饮食，不熬夜，多吃健康食品，控制使用手机，我行动！

第五条：运动可以宣泄情绪、改善情绪，提升自信，提升自我效能感，规律运动对心理疾病还有一定的治疗作用。坚持适量运动，我行动！

第六条：有心理问题，可以找信赖的朋友、同学、老师和家人倾诉，谈论自己的感受，获得心理支持。积极寻找社会支持体系，我行动！

第七条：生活中我们总会遇到这样那样的不如意，我们都应该学会用积极的心态去应对，尽早与过去和解，与自己和解。获取积极心态，我行动！

第八条：我们都应该学会科学的减压方法，运动阅读、走进自然、聆听音乐、琴棋书画、适度交往、微笑生活，科学缓解压力，我行动！

第九条：如果你正在治疗心理疾病，请你一定要遵医嘱，定期复诊，不可自行减药、停药。治疗期间积极面对，我行动！

第十条：关怀和帮助心理疾病患者，不歧视、不排斥，给心理疾病患者温暖的陪伴和支持，我行动！

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