认识自我、接纳自我是很多同学刚入大学迷茫期的重要一步。

“健康是人生的第一财富。”真正的健康除了身体健康之外，还包括心理健康和良好的社会适应。积极参与心理健康活动，有助于我们认识自我、接纳自我，爱自己从而更好地爱他人。

如何更好地认识自我、接纳自我呢？下面就请大家跟随小编一起来体验心理健康活动吧，让我们在活动中激发幸福多巴胺，找寻真正的自我！

我的生命线:是什么让我成为现在的自己

请每人准备好一张纸、红蓝笔各一支（彩笔也行，明暗两种颜色）。用颜色区分心情，先把白纸横放摆好。

1、请在线条的左侧，写上“０”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写上你为自己预计的寿数。此刻，请你在这条标线的最上方，写上你的名字，再写上“生命线”三个字。游戏的准备工作就基本完成了。

2、请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来。比如6岁你上学了，你就找到和6岁相对应的位置，填写上学这件事。注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。假如，8岁时，你的爷爷去世了，他的离世对你造成了极大的创伤，你就在生命线8岁的位置下方，用暗淡的颜色把它记录下来。依此操作，你就用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。

3、过去时的部分已经完成，你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，位于横线之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？上升和陷落的幅度怎样？最重要的是看你个人对这件事的感受，而不在于世俗的评判。

4、在你的坐标线上，把你这一生想干的事，比如家庭愿景、职业生涯、个人兴趣等都标出来，尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高高地填写在你的生命线最上方。当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去、孩子的离家、生病等各种意外的发生、职场或事业方面可能出现的挫折、失业等，在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。

思考与分享

看看你的生命线，此刻你有哪些新的发现和感受？

促使你心理成长，变得更加强大的事情有哪些？是线上的多还是线下的多，对此有什么启发？

与同学分享一下彼此的新发现，从同学身上有哪些学习？

体验分享

下表列举了几种可能会阻碍实现自我的不合理信念和调整后的合理信念。不合理信念往往带来挫败，体验一下当改成调整后的合理信念有什么不同的感受？

与同学分享一下调整后的感受，看看有什么异同？讨论下生活中还有哪些可能给我们带来挫败并阻碍我们实现自我的不合理信念，可以怎样调整？